Vitals-app op Apple Watch kan voorspellen dat je ziek bent, voordat je zelf iets voelt: zo gebruik je het

Je Apple Watch wordt standaard geleverd met veel verschillende apps, waarvan een aantal bedoeld zijn om je gezondheid in de gaten te houden of te verbeteren. Denk aan de Medicijnen-app, de Workout-app en de Activiteit-app. Sinds watchOS 11 is daar een app bijgekomen, genaamd Vitals. Opvallend is dat de app bij sommige gebruikers ziektes heeft gedetecteerd, voordat er daadwerkelijk symptomen optreden. In deze gids leggen we je uit wat je met de Vitals-app op de Apple Watch kan, hoe de app werkt en nog veel meer.

Vitals-app werkt beter dan verwacht

De Vitals-app is een paar jaar beschikbaar en al kort na de release bleek uit de eerste ervaringen dat de app goed zijn werk doet. Sommige Apple Watch-gebruikers melden dat app al ziektes gedetecteerd heeft, voordat daadwerkelijk symptomen verschijnen. Dat is te lezen op Reddit. De app analyseert lichaamsmetingen die de afgelopen 7 dagen tijdens de slaap zijn gemeten. Eén gebruiker meldt dat hij inmiddels twee keer ziek is geworden en in beide gevallen meldde de Vitals-app al vroegtijdig dat er iets mis was. Zelf voelde hij op dat moment nog niets. Een andere gebruiker voelde zich ziek en ontdekte in de stats van de Vitals-app dat de meetwaarden al een paar dagen buiten het normale bereik lagen.

Toch zijn er ook mensen die ziek werden en nu teleurgesteld zijn dat de Vitals-app het niet tijdig ontdekte. Je kunt er dus niet 100% op vertrouwen.

Uitleg: wat is de Vitals-app op Apple Watch?

De Vitals-app verzamelt belangrijke gezondheidsmetingen die de Apple Watch doet terwijl je slaapt. De Vitals-app verzamelt vijf soorten metingen:

• Hartslag
• Ademfrequentie
• Polstemperatuur
• Saturatie
• Slaapduur

Je moet de Apple Watch minstens zeven nachten achter elkaar gedragen hebben, voordat de Vitals-app nuttige informatie kan geven. Op basis van alle data die ’s nachts gemeten wordt, geeft de Vitals-app gemiddeldes weer voor deze vijf metingen. In een grafiekje zie je vervolgens of deze metingen binnen de normale waardes vallen of dat er sprake is van een uitschieter (naar boven of naar beneden). De Vitals-app geeft dus een snelle samenvatting van vijf belangrijke gezondheidsmetingen, voor een snelle blik op je huidige gezondheidssituatie.

De app geeft daarna voor elke soort metingen meer achtergrondinformatie over wat van invloed kan zijn op je waardes. Denk aan alcoholconsumptie, ziekte, menstruatie of medicatie. Als er reden is tot zorgen, geeft de Vitals-app een melding waarin omschreven wordt welke meting extra aandacht vereist.

Leuk detail: het icoontje van de Vitals-app is een globale weergave van de vier grotere sensoren achterop je Apple Watch, tegen je pols aan.

Waarom werkt de Vitals-app alleen als je de Apple Watch in je slaap draagt?

De Vitals-app geeft dus alleen een samenvatting van je data als je de Apple Watch ’s nachts draagt, tijdens je slaap. Draag je de Apple Watch alleen overdag, dan zul je in de Vitals-app geen gegevens zien. Je vraagt je misschien af waarom dat is. In een interview geeft Apple’s VP van Health Dr. Sumbul Desai aan dat dat te maken heeft met de invloeden van externe factoren overdag op de metingen. Beweging, stress tijdens je werk en andere activiteiten hebben allemaal invloed op je hartslag, ademfrequentie en meer. Dat zou een vertekend beeld geven als op basis van deze ‘uitschieters’ de Vitals-app een gemiddelde geeft. Daarom wordt er alleen een gemiddelde gegeven van de metingen die tijdens je slaap gebeuren, om zo een beter en betrouwbaarder resultaat te geven van je vitale functies.

Om diezelfde reden doet de Apple Watch ook alleen ’s nachts metingen van je polstemperatuur en kun je niet op ieder moment daarvan een meting uitvoeren.

Geschikte Apple Watch-modellen voor Vitals-app

Om de Vitals-app te kunnen gebruiken, moet je over een van deze Apple Watch-modellen beschikken:

• Apple Watch Series 6 of nieuwer
• Apple Watch Ultra of nieuwer
• Apple Watch SE 2022
• watchOS 11 of nieuwer

Hou er wel rekening mee dat niet alle metingen beschikbaar zijn op elk model. De Apple Watch SE heeft bijvoorbeeld geen saturatiemeter en ook geen sensor voor het meten van de polstemperatuur. Dergelijke metingen zijn dan niet beschikbaar in de Vitals-app, maar de andere metingen worden wel bijgehouden.

Zo werkt de Vitals-app op de Apple Watch

De app bestaat uit een grafiek met vijf stipjes, waarbij elk stipje staat voor een van de metingen. Is het stipje blauw en valt deze binnen het blauwe blok, dan valt deze binnen je normale waardes en is er geen reden tot zorg. Is een stipje paars, dan is er sprake van een uitschieter naar boven of naar beneden. In de grafiek valt deze dan ook in het paarsgekleurde blok, boven of onder het blauwe blokje in de grafiek.

Zodra je de Vitals-app opent, verschijnt onderin beeld een beoordeling van de vijf waardes samen. Als alles goed is, zie je hier de status Normaal staan. Door aan de Digital Crown te draaien, kun je de waardes van de vijf verschillende metingen nauwkeuriger bekijken. Al deze waardes die in beeld verschijnen, gelden voor de afgelopen dag (mits je de Apple Watch ’s nachts gedragen hebt).

Je kan in de Vitals-app ook wisselen naar een langdurigere weergave, door op het agenda-icoontje linksboven te tikken. Je ziet dan de globale waardes en het verloop voor elk van de vijf metingen van de afgelopen zeven dagen. Je kan daarmee in een oogopslag zien of bijvoorbeeld je polstemperatuur in de afgelopen dagen gestegen of juist gedaald is.

De Vitals-app biedt daarnaast een widget voor de slimme stapel, waarmee je in een oogopslag de metingen van de afgelopen nacht of de afgelopen zeven dagen kan checken. De widget is een soort miniversie van de complete app, maar dan zonder de extra uitleg qua context. De Vitals-app biedt ook complicaties op je wijzerplaat, zodat je vanuit daar direct kunt zien of je waardes normaal zijn. Tik je erop, dan wordt meteen de Vitals-app geopend.

Beschikbaarheid Vitals-app

De Vitals-app is dus alleen beschikbaar op de Apple Watch Series 6 en nieuwer (inclusief Apple Watch SE 2022 en Apple Watch Ultra-modellen). Je hebt er minimaal watchOS 11 en een iPhone met iOS 18 voor nodig. Verder werkt de app alleen als je je Apple Watch ’s nachts draagt, zoals hierboven uitgelegd.

Lees meer over de individuele gezondheidsmetingen die in de Vitals-app worden vastgelegd:

• Polstemperatuur meten met Apple Watch
• Saturatiemeter op Apple Watch
• Slaaptracking met Apple Watch
• Hartslagmeter op Apple Watch

Bekijk ook

Zo gebruik je de Hartslag-app en hartslagmeter in de Apple Watch

In deze gids lees je alles over de hartslagmeter in de Apple Watch. Hoe kun je je hartslag meten, hoe werkt de meter precies en waar vind je statistieken? En wat is er nieuw in de Hartslag-app in watchOS 10?