Blijf gefocust of ontspan met achtergrondgeluiden op iPhone, iPad en Mac

Met achtergrondgeluid op iPhone, iPad en Mac kun je je beter concentreren. De rustgevende geluiden filteren storende omgevingsgeluiden weg, waardoor je makkelijker in een flow blijft. Op zowel iPhone als iPad heb je de keuze uit zestien verschillende achtergrondgeluiden, die je snel en eenvoudig inschakelt via het Bedieningspaneel.

Naast deze achtergrondgeluiden is er ook Achtergrondmuziek, waarmee je juist meer melodische en muzikale klanken gebruikt om een bepaalde sfeer te creëren. Hoewel beide functies veel raakvlakken hebben, werken ze net even anders en zijn ze voor een ander doel bedoeld. In deze gids leggen we je uit wat de verschillen zijn, hoe achtergrondgeluid precies werkt en hoe je het instelt.

Achtergrondgeluiden instellen op je iPhone, iPad of Mac

De achtergrondgeluiden op je iPhone, iPad en Mac zijn onderdeel van Toegankelijkheid, maar kunnen voor iedereen van pas komen. Bijvoorbeeld als je herrie van je buurman wil maskeren. Maar er zijn nog tal van andere situaties waarbij het van pas kan komen, bijvoorbeeld tijdens het studeren of als je je baby in slaap wil sussen met wat donkere ruis. Dit zijn alle geluiden die je kunt afspelen:

Op de Mac volg je met macOS Ventura of nieuwer deze stappen:

1. Ga naar Systeeminstellingen > Toegankelijkheid.
2. Klik op Audio en zet de schakelaar bij Achtergrondgeluiden aan.
3. Kies een achtergrondgeluid en pas eventueel het volume van het achtergrondgeluid aan.

Door de optie Gebruik bij afspelen media (op iPhone en iPad) uit te zetten, stopt het achtergrondgeluid op je iPhone als je een filmpje of muziekje gaat luisteren. Wil je dat het achtergrondgeluid doorspeelt, dan zet je dit dus aan. Je kunt dan apart het volume van het achtergrondgeluid bepalen, omdat je het dan mogelijk wat harder wil. Je kunt ook onderaan de optie inschakelen om het geluid te stoppen zodra je je iPhone of iPad vergrendelt.

Achtergrondgeluid gebruiken op je iPhone, iPad en Mac

Je kunt het achtergrondgeluid op deze manier inschakelen, maar het gaat ook een stuk sneller via het Bedieningspaneel. Daarvoor heb je de regelaar Achtergrondgeluiden (in iOS 18 en nieuwer) of de Horen-knop (in iOS 17 en ouder) nodig. Hoe je onderdelen aan het Bedieningspaneel toevoegt in iOS 17 of eerder, lees je in een aparte tip. Op de iPhone en iPad activeer je achtergrondgeluid als volgt:

1. Open het Bedieningspaneel op je iPhone en iPad.
2. Voeg de knop voor Achtergrondgeluiden toe door op het plusje te tikken en te kiezen voor Voeg een regelaar toe.
3. Tik nu op de Achtergrondgeluiden-knop (te herkennen aan de drie muzieknoten). Je kunt in ook op de Horen-knop tikken en daarna kiezen voor Achtergrondgeluiden.
4. Het geluid wordt nu gestart en je kunt eventueel een ander geluid kiezen en het volume aanpassen. Houd de knop ingedrukt om het geluid te kiezen en het volume aan te passen.

Hoor je geen geluid? Vergeet dan niet om het algemene volume van je iPhone of iPad aan te zetten. De zijschakelaar op je iPhone hoeft niet uit te staan, maar het volume moet wel minstens één stukje aan staan.

Op de Mac kun je ook de knop voor achtergrondgeluiden en Horen toevoegen aan het Bedieningspaneel. 

Vanaf macOS Tahoe doe je dit als volgt:

1. Open het bedieningspaneel op je Mac.
2. Klik onder alle widgets op Wijzig regelaars.
3. Zoek op Achtergrondgeluiden.
4. Klik op het groene plusje linksboven het icoontje.
5. Kies hier voor Voeg toe aan bedieningspaneel.
6. Om andere geluiden in te stellen, moet je dit veranderen in de Systeeminstellingen.

Heb je nu nog macOS Sequoia of een oudere versie, dan werkt het net even anders. Zo doe je het op deze versies:

1. Ga naar Systeeminstellingen > Bedieningspaneel.
2. Scroll naar beneden naar het kopje Horen.
3. Zet de schakelaar aan bij Toon in bedieningspaneel.

4. Klik nu op de knop van het Bedieningspaneel rechtsboven in de menubalk. Onderaan zie je de nieuw toegevoegde knop Horen, te herkennen aan het oortje. Klik hierop.
5. Zet het achtergrondgeluid aan en kies het geluid dat je wil afspelen.

In een video legt Apple nog eens uit hoe dit werkt:

Niet te verwarren met achtergrondmuziek

Naast de achtergrondgeluiden heeft Apple ook de functie Achtergrondmuziek op je iPhone, iPad en Mac. In plaats van omgeving- of natuurgeluiden krijg je hierbij speciaal samengestelde muziek die je helpt focussen, ontspannen of in slaap te vallen. Je kunt kiezen uit vier verschillende modi: Slaap, Relaxed, Productiviteit en Welzijn, elk met bijpassende rustgevende muziek en soundscapes.

Achtergrondmuziek werkt rechtstreeks via het Bedieningspaneel en heeft geen Apple Music-abonnement nodig. De nummers worden automatisch en eindeloos afgespeeld, zonder dat je zelf afspeellijsten hoeft te maken. Alles wat je moet weten over deze functie, inclusief het instellen van de widget en het kiezen van de juiste modus, leggen we je uit in een aparte tip.

Bekijk ook

Zo luister je achtergrondmuziek op je iPhone (verbeterd in iOS 26.4!)

Als je je wil concentreren, kan muziek een fijne rol spelen in het verbeteren van de focus. De iPhone heeft een speciale functie genaamd achtergrondmuziek, waarmee je rustgevende muziek kan afspelen om je te helpen slapen, concentreren en meer. En daar heb je geen Apple Music, Spotify of andere app voor nodig. Hoe je achtergrondmuziek instelt om je rustgevende muziek te geven, lees je in deze tip.

Meer focus- en ontspanningstips

Je kunt je Apple-apparaten op verschillende manieren gebruiken om te ontspannen. Hier zijn een paar voorbeelden.

• Ambient Sounds op de HomePod gebruiken doe je zo
• De beste mindfulness- en meditatie-apps voor iPhone en iPad
• Zo werkt de Mindfulness-app op de Apple Watch
• Voorkom afleiding met de Focus-functie

Bekijk ook

Ambient Sounds op de HomePod (mini): speel rustgevende omgevingsgeluiden

Met de HomePod en HomePod mini kun je Ambient Sounds afspelen, oftewel omgevingsgeluiden. Dit zijn rustgevende achtergrondgeluiden die je kunnen helpen met ontspannen. In deze tip leggen we uit welke geluiden er zijn en hoe je ernaar kunt luisteren.