Rek- en strekoefeningen voor kantoortijgers: Stretchz

Als je veel uren aan je bureau zit om beeldschermwerk te doen, is het verstandig om regelmatig wat rek- en strekoefeningen te doen. Je raakt er spierspanning mee kwijt en het verkomt nek-, schouder- en rugklachten. De kans op spanningshoofdpijn, vermoeide ogen en RSI-klachten neemt af. Kortom: hartstikke nuttig, maar waar moet je beginnen? Publicspace heeft een iPhone-applicatie uitgebracht waarin je kunt zien hoe je de stretch-oefeningen goed uitvoert.

Publicspace is maker van MacBreakZ Personal Ergonomic Assistant, een Mac-applicatie die ervoor zorgt dat je regelmatig pauzes neemt en oefeningen doet. Dezelfde oefeningen zijn nu ook voor de iPhone beschikbaar – en dus ook voor Windows-gebruikers die MacBreakZ eerder niet konden installeren. Er zitten 20 oefeningen in de applicatie.

Nog meer beweging nodig? In de App Store vind je ook de iPump Office Stretch (€0,79) en Yoga Stretch (€2,39)

Installeren: StretchZ (€1,59 – minimaal firmware 2.1)