Apple Fitness+: alles wat je moet weten over Apple’s betaaldienst voor trainingsvideo’s
Apple heeft diverse abonneediensten, waarvan die voor muziek, films, series en games misschien wel het bekendst zijn. Maar met Apple Fitness+ heeft Apple ook een aparte dienst voor sport en fitness. Fitness+ gaat je helpen om fit te worden en je sportieve doelen te behalen. Het bevat trainingsschema’s, instructies om bepaalde oefeningen te doen en coaching om je doel te behalen. Of het nu afvallen is, spierbundels kweken of fitter worden: met Apple Fitness moet het allemaal makkelijker worden.
Inhoudsopgave
- Apple Fitness in het kort
- Wat heb ik nodig voor Apple Fitness+?
- Apple Fitness: eigenschappen en functies
- Fitness+ werkt ook zonder Apple Watch
- Fitness+ landen: hier is het beschikbaar
- Prijs Apple Fitness+: zoveel moet je betalen
- Het alternatief: Fitbit Premium
- FAQ Apple Fitness+: antwoorden op veelgestelde vragen
Apple Fitness in het kort
Dit zijn de belangrijkste eigenschappen van Apple Fitness:
- Abonneedienst voor sport en fitness
- Wekelijks nieuwe workouts
- Gestart op 14 december 2020 in de VS, sinds 15 december 2025 in Nederland en België
- Kost €9,99 per maand of €79,99 per jaar, vergelijkbaar met Fitbit Premium
- Oefeningen en instructievideo’s om fitter te worden
- Diverse oefeningen, gericht op meerdere sporten
- Nadruk ligt op lesvideo’s, die je kunt streamen of downloaden
- Los af te sluiten, of als onderdeel van Apple One
Wat heb ik nodig voor Apple Fitness+?
Om Apple Fitness+ te gebruiken, heb je het volgende nodig:
- Apple Watch (met watchOS 7.2 of nieuwer)
- iPhone, iPad of Apple TV met iOS 14.3 of nieuwer (in combinatie met een Apple Watch) of iOS 16.1 of nieuwer (zonder Apple Watch)
- Apple Account en een actief betaald lidmaatschap
Apple Fitness+ werkt met, maar ook zonder een Apple Watch. Als je wil dat alle trainingsdata wordt vastgelegd (zoals je trainingsdoel en hartslag) heb je wel een Apple Watch nodig. Met de Workout-app op de Apple Watch worden al je resultaten geregistreerd, zoals verbruikte calorieën en de duur van je workout. Dit wordt dan ook op de iPad, iPhone of Apple TV weergegeven, zodat je tijdens de instructie kan zien hoe je het er vanaf brengt. Gebruik je de dienst zonder Apple Watch, dan wordt alleen de rode calorieënring gevuld in de Conditie-app op je iPhone.
Apple Fitness: eigenschappen en functies
Apple Fitness is een dienst met instructievideo’s voor allerlei workouts. Het werkt op de iPhone en iPad, al dan niet in combinatie met de Apple Watch. Ook is het beschikbaar op de Apple TV. Dat het ook op de Apple TV werkt is een logische keuze, omdat het grote scherm van de televisie perfect is om fitnessvideo’s af te spelen. Ook is er een belangrijke rol voor de Apple Watch weggelegd. Je vindt hierop al langer de Workout-app, voor het vastleggen van je activiteiten. Je kunt ook samen met vrienden sporten dankzij Group Workouts. Dit werkt via SharePlay.
Tijdens het sporten krijg je je prestaties te zien. Om met anderen te kunnen vergelijken is er de Prestatiebalk, die aangeeft hoe jij presteert ten opzichte van mensen met dezelfde karakteristieken qua geslacht, leeftijd en dergelijke.
De thuishaven van Fitness+ is de Fitness-app (in het Nederlands de Conditie-app) op de iPhone, iPad en Apple TV. De Conditie-app staat standaard op je iPhone en verschijnt automatisch op iPad en Apple TV in landen waar Fitness+ beschikbaar is.
Alle instructies van de trainers tijdens de trainingsvideo’s zijn in het Engels. In Spanje en Duitsland wordt het nagesynchroniseerd met AI.
Beschikbare sporten en workouts
Deze oefeningen zijn beschikbaar:
- Lopen op loopband
- High Intensity Interval Training
- Rennen op loopband
- Roeien
- Dansen
- Fietsen
- Yoga
- Buikspieren
- Kracht
- Mindfulness
- Pilates
- Kickboksen
Daarnaast biedt Apple Fitness+ nog de functies Time to Walk en Time to Run. Dit zijn speciale wandel- en hardloopopties waarbij je via audio een verhaal verteld krijgt door een bekend persoon, zoals Jane Fonda.
Voor de meeste oefeningen heb je geen apparatuur nodig, maar voor een aantal oefeningen wel. Denk aan een loopband of een hometrainer. Een yogamat komt ook goed van pas voor de yoga-oefeningen.
De dienst geeft suggesties voor oefeningen die je kan doen, gebaseerd op je workouts met de Workout-app op de Apple Watch. De dienst bevat een algoritme om je de best mogelijke workout voor te schotelen. En er is ook een programma voor beginners.
Je kan zelf kiezen hoe lang de oefening moet zijn, door te filteren op tijdsduur of door halverwege tijdens de workout te stoppen. Na het kiezen van het type sport kun je filteren op tijdsduur (meestal 5 tot 45 minuten), welke trainer en welk muziekgenre. De muziek is afkomstig van Apple Music en je kunt achteraf een playlist van de gespeelde nummers bekijken. Je hoeft geen Apple Music-abonnee te zijn om deze lijst te bekijken. Wil je later nog een keer naar de muziek luisteren, dan moet je uiteraard wel abonnee zijn.
Als abonnee van Apple Music, dan kan je de de afspeellijsten van Apple Fitness+ later nog eens beluisteren en opslaan in je bibliotheek.
Een recente toevoegingen zijn de Collecties. Dit zijn een series met workouts om aan een bepaald doel te werken. Voorbeelden van Collecties zijn:
- 30-Day Core Challenge
- Improve Your Posture with Pilates
- Perfect Your Yoga Balance Poses
- Run Your First 5K
- Strengthen Your Back, Stretch Your Hips
- Wind Down for a Better Bedtime
Fitness+ werkt ook zonder Apple Watch
Sinds het najaar van 2022 heb je geen Apple Watch meer nodig. Je kunt dan workoutvideo’s volgen, maar daarbij worden geen lichaamswaarden zoals hartslag vastgelegd. Je kan dan ook niet zien wat jouw verbruikte calorieën zijn of wat jouw prestaties ten opzichte van andere gebruikers zijn. Als je een workout met alleen de iPhone uitvoert zal alleen de rode calorieënring worden gevuld, zoals te zien is op de afbeelding hieronder, maar niet je staan- en trainingsring. Het doen van een workout was altijd al mogelijk zonder Apple Watch (bijvoorbeeld als het niet lukte om verbinding te maken), maar daarbij werden helemaal geen metingen vastgelegd.
Als je wel AirPods Pro 3 hebt, worden metingen van je hartslag getoond op het scherm tijdens het doen van een Apple Fitness+ training. Lees ook onze tip over hoe je je hartslag kan meten met AirPods.
Fitness+ landen: hier is het beschikbaar
Fitness+ is sinds december 2020 beschikbaar in Australië, Canada, Ierland, Nieuw-Zeeland en het Verenigd Koninkrijk. In november 2021 kwamen er vijftien landen bij, waaronder Oostenrijk, Brazilië, Frankrijk, Duitsland, Italië, Mexico, Portugal, Rusland, Spanje en Zwitserland. Vanaf 15 december 2025 komen er nog 27 landen bij, waaronder Nederland en België. Vanaf begin 2026 is de dienst ook in Japan beschikbaar. Daarmee is Fitness+ beschikbaar in totaal 49 landen en regio’s. In de meeste landen zijn alle workoutvideo’s Engelstalig gesproken, met eventueel ondertiteling in de lokale taal. In Duitsland, Spanje en Japan maakt Apple gebruik van nasynchronisatie met hulp van AI.
Prijs Apple Fitness+: zoveel moet je betalen
Je betaalt voor Apple Fitness+ €9,99 per maand voor of €79,99 per jaar. Iedereen in de deelnemende landen krijgt een maand gratis. Je kan het ook drie maanden gratis proberen bij aankoop van een nieu9w Apple-apparaat. Apple Fitness+ is ook onderdeel van het Premium-pakket van Apple One.
De sportdienst is dankzij gezinsdeling te delen met vijf anderen. Wil je goedkoper uit zijn, dan kun je dus ook de kosten splitten.
Het alternatief: Fitbit Premium
Apple Watch-concurrent Fitbit biedt al langer betaalde begeleiding, trainingsprogramma’s en fitnessvideo’s. Fitbit Premium is een betaald abonnement waarbij data wordt gebruikt om je persoonlijk advies te geven. Het is gericht op gezondheid, sport en wellness en gaat dus een stuk verder dan fitnessvideo’s kijken. Fitbit probeert je met de dienst te motiveren en je gedrag te veranderen. Het biedt onder andere slaapadvies, dynamische workouts, meer statistieken, uitdagingen, gezondheidsrapportages en coaching.
Als het om workouts gaat biedt Fitbit diverse mogelijkheden. Deze functie stond eerder bekend onder de naam Fitbit Coach. Je krijgt toegang tot honderden audio- en video-workouts op het gebied van fietsen, wandelen, hardlopen, traplopen, stretchen, roeien, oefeningen op fitnessapparaten zoals een elliptische trainer en oefeningen met lichaamsgewicht. Hoe meer feedback je geeft, hoe slimmer de workouts worden en hoe beter ze op jouw persoonlijke situatie zijn afgestemd.
Je kunt ook meedoen aan uitdagingen en games, zoals de All For One Challenge gericht op gezinnen. Er zijn ook aangepaste uitdagingen op basis van stappen, calorieën, afstand en actieve minuten. Je kunt een uitdaging aan gaan met een vriend, iets wat bij de Apple Watch standaard al mogelijk is. Ook is er een Get Fit Bingo Challenge, waarbij de bingokaart verschillend is per gebruiker. De gezondheids- en wellness-rapportages kun je doorsturen naar je personal trainer, arts of voedingsdeskundige.
Fitbit Premium kost €8,99 per maand of €79,99 euro per jaar.
Daarnaast waren er al diverse andere betaalde fitnessdiensten, zoals Zova (software) en Peloton (fiets met videolessen). Peloton werkt ook met Apple’s GymKit samen.
FAQ Apple Fitness+: antwoorden op veelgestelde vragen
Apple Fitness+ is een dienst waarmee je instructievideo’s voor allerlei soorten trainingen en workouts kan volgen. Zo kan je vanuit huis sporten en bewegen, bijvoorbeeld om fitter te worden of om te helpen met afvallen. Je hebt geen speciale uitrusting nodig, al heb je voor sommige video’s wel sportapparatuur nodig.
Het enige wat je nodig hebt is een iPhone en een actief betaald abonnement. Heb je een Apple Watch, dan worden er nog meer trainingsgegevens bijgehouden.
Voor de meeste workouts en trainingen heb je geen eigen apparatuur nodig, behalve je iPhone. Maar een sportmatje of een zweetbandje maken het sporten natuurlijk wel wat makkelijker. Voor sommige workouts heb je wel speciale attributen nodig, zoals een dumbbell, hometrainer of een roeimachine.
Je kan Apple Fitness+ instructievideo’s ook gemakkelijk op televisies afspelen. Dat maakt het sporten thuis wel zo makkelijk. De Conditie-app is ook beschikbaar op de Apple TV. Gebruik je een Apple Watch, dan verschijnen je metingen zelfs live op je tv. Als je een televisie met AirPlay hebt, dan kun je de video’s ook daar naartoe streamen.
Deze oefeningen en sporten zijn beschikbaar:
– Lopen op loopband
– High Intensity Interval Training
– Rennen op loopband
– Roeien
– Dansen
– Fietsen
– Yoga
– Buikspieren
– Kracht
– Mindfulness
– Pilates
– Kickboksen
Daarnaast biedt Apple Fitness+ nog de functies Time to Walk en Time to Run. Dit zijn speciale wandel- en hardloopopties waarbij je via audio een verhaal verteld krijgt door een bekend persoon, zoals Jane Fonda.
Op basis van de workouts die je leuk vindt, kun je Apple Fitness+ een aangepast workoutschema laten maken.
Bij elke training en workout hoort bijpassende muziek uit de bibliotheek van Apple Music. Je kan zelfs filteren op soorten muziek en genre en met Artist Spotlight staat je hele trainingssessie in het teken van een enkele artiest.
Apple Fitness+ kost €9,99 per maand of €79,99 per jaar. Het is ook inbegrepen in de duurste versie van Apple One, de alles-in-1-bundel van meerdere Apple-diensten.
Als je de gezinsfunctie van Apple gebruikt, kun je een abonnement op Apple Fitness+ delen met vijf anderen. In totaal kunnen dus zes mensen er gebruik van maken.
Iedere nieuwe abonnee kan het een maand gratis proberen. Als je recent een nieuw Apple-product gekocht hebt, kun je Apple Fitness+ gedurende 3 maanden lang gratis proberen.
