5 preventie-apps waarmee je de dokter te slim af bent #adv

Voorkomen is beter dan genezen. Daarom in samenwerking met zorgverzekeraar VGZ 5 preventieve apps waarmee je voorkomt dat je geblesseerd raakt of te lang met klachten blijft doorlopen. Goede zorg heb je zelf in de hand en met deze apps, die je niet nodeloos bezorgd maken, maar gewoon concrete tips geven om te voorkomen dat je naar de dokter moet.

1. Zoals de naam al aangeeft, is deze app bedoeld om je enkel te versterken. Er staan allerlei handige oefeningen in deze app, bedoeld voor mensen met zwakke enkels die willen voorkomen dat ze geblesseerd raken. In de app vind je een oefenschema van 8 weken, die goed helpen bij het herstel van enkelblessures. Mocht je toch geblesseerd raken, dan geeft de app je informatie over het gebruik van enkelbraces en tape. Dezelfde ontwikkelaar maakt de Hoofdletsel-app.

2. Door preventief tapen van je enkel heb je veel minder kans op een sportblessure. In deze app zie je hoet een enkel het best getapet kan worden, uitgelegd door een sportfysiotherapeut van het Sportmedisch Centrum van de KNVB. Je krijgt twee methoden te zien, die je beide kunt proberen om te zien welke jou het best bevalt.

3.

Vreemd plekje op de huid? Met de app Huidmonitor kun je kijken of er iets mis is met de moedervlek op je rug. Deze app won de Health App Award 2012 en is sindsdien een handig hulpmiddel om te weten wanneer je naar de dokter moet. Je kunt in de app foto’s maken van de moedervlek, zodat je veranderingen in de loop van de tijd kunt vastleggen.

4.

Eigenlijk zou je elk jaar naar de oogarts moeten. Maar ja, wie heeft daar nou tijd voor? Met Eye Meter kun je zelf een serie eenvoudige tests doe, om te controleren of je ogen nog helemaal oké zijn. Ook kan deze app controleren of je huidige contactlenzen of brillenglazen nog sterk genoeg zijn.

5. Je kunt natuurlijk niet alleen geblesseerd raken tijdens het sporten, maar langdurige werk achter het bureau kan ook de kans op vervelende klachten vergroten. Denk aan rugklachten door teveel zitten of oogklachten door teveel beeldschermwerk. De Preventiecoach geeft tips over arbeidsomstandigheden op de werkplek en levert er ook checklists bij voor een gezonde werkhouding.

Commercial break: Toch geblesseerd geraakt?

Het kan natuurlijk altijd gebeuren dat je toch een blessure oploopt of door je werk last hebt gekregen van rug-, nek- of schouderklachten. Extra vervelend, want je hebt onder werktijd helemaal geen tijd om naar de fysiotherapeut te gaan. Gelukkig biedt VGZ een oplossing voor drukbezette mensen. Je kunt via Mijn Fysio Online gebruik maken van fysiotherapie wanneer het jou uitkomt. Via internet krijg je oefeningen die je thuis of op je werk kunt doen, wanneer het jou uitkomt. Je krijgt van je fysiotherapeut een combinatie van fysieke behandeling en online consulten. Boodschappen doen en een zorgverzekering afsluiten doe je ook al bij voorkeur online, dus waarom een online consult bij de fysiotherapeut niet?

Openingsfoto: © Maridav/Shutterstock